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夏季坐月子可通過(guò)調整室溫、科學(xué)清潔、合理飲食、適度活動(dòng)等方式科學(xué)護理。高溫環(huán)境下需特別注意防暑降溫與傷口護理。
1、調節室溫保持室內26-28℃,空調避免直吹,使用擋風(fēng)板。每日通風(fēng)2次,每次30分鐘,通風(fēng)時(shí)母嬰暫離房間。
2、清潔管理每日溫水擦浴,會(huì )陰傷口用碘伏消毒。純棉衣物勤換洗,惡露期間每2小時(shí)更換衛生巾,預防產(chǎn)褥感染。
3、飲食搭配少量多餐,選擇鯽魚(yú)湯、紅豆粥等清淡食物。避免冰鎮飲品,可飲用常溫綠豆湯解暑,每日飲水2000毫升。
4、適度活動(dòng)產(chǎn)后3天開(kāi)始床邊活動(dòng),逐步進(jìn)行凱格爾運動(dòng)。避免久坐久臥,每日行走3次,每次10分鐘促進(jìn)惡露排出。
夏季坐月子可適量食用冬瓜、絲瓜等清熱食材,空調房需穿長(cháng)袖衣物。出現發(fā)熱、傷口紅腫等異常癥狀應及時(shí)就醫。
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