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耳鳴可通過(guò)聲音掩蔽療法、藥物治療、生活習慣調整、心理干預等方式緩解，通常由噪音暴露、耳部感染、血管異常、精神壓力等原因引起。
1、聲音掩蔽療法使用白噪音機或助聽(tīng)器產(chǎn)生背景音，降低耳鳴感知。適用于神經(jīng)性耳鳴患者，需在耳科醫生指導下選擇設備。
2、藥物治療可能與微循環(huán)障礙、聽(tīng)神經(jīng)損傷等因素有關(guān)，通常表現為持續性蜂鳴音、聽(tīng)力下降等癥狀?？勺襻t囑使用銀杏葉提取物注射液、甲鈷胺片、尼莫地平片等改善內耳供血。
3、生活習慣調整避免長(cháng)時(shí)間佩戴耳機，控制每日咖啡因攝入量低于200毫克。睡眠不足會(huì )加重癥狀，建議保持規律作息。
4、心理干預可能與焦慮癥、抑郁癥等因素有關(guān)，通常伴隨睡眠障礙、情緒低落等癥狀。認知行為療法可降低對耳鳴的敏感度，必要時(shí)需聯(lián)合精神科治療。
日?？蛇m量食用核桃、深海魚(yú)、菠菜、香蕉等富含鎂和維生素B族的食物，避免高鹽飲食刺激內淋巴液平衡。建議每半年進(jìn)行純音測聽(tīng)檢查。
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