醫生回答(1)

• 楊小凡

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  一歲多寶寶一日三餐應遵循營(yíng)養均衡、易于消化的原則，可安排早餐以粥類(lèi)為主，午餐搭配蔬菜與肉類(lèi)，晚餐選擇清淡易消化的食物。

  1、早餐安排

  早餐可選擇小米粥、南瓜粥等易消化的主食，搭配蒸蛋或軟爛的面食，提供充足碳水化合物與優(yōu)質(zhì)蛋白。

  2、午餐搭配

  午餐需包含碎肉末、魚(yú)肉等動(dòng)物蛋白，配合胡蘿卜、菠菜等煮軟的蔬菜，建議將食材切碎或打成泥狀。

  3、晚餐選擇

  晚餐宜選擇面條、餛飩等清淡面食，可加入少量豆腐或雞肉末，避免油炸及高纖維難消化食物。

  4、加餐建議

  上下午各安排一次加餐，可提供香蕉泥、酸奶或嬰兒專(zhuān)用餅干，注意控制單次進(jìn)食量避免影響正餐。

  注意保持食物溫度適宜，避免過(guò)硬過(guò)大塊狀食物，每日保證500ml奶量，逐步培養固定進(jìn)餐時(shí)間。