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熱敷眼睛對近視眼沒(méi)有直接治療作用,但可以緩解視疲勞引起的眼部不適。
1、緩解疲勞熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán),改善因長(cháng)時(shí)間用眼導致的睫狀肌痙攣,建議配合閉眼休息使用40℃左右溫熱毛巾敷10分鐘。
2、濕潤眼表溫熱蒸汽可增加瞼板腺分泌,緩解干眼癥狀,適合佩戴隱形眼鏡或空調環(huán)境下用眼人群,每日1-2次為宜。
3、輔助放松通過(guò)神經(jīng)反射降低交感神經(jīng)興奮度,幫助緩解緊張性頭痛等視疲勞伴隨癥狀,但需避免高溫燙傷。
4、注意事項急性結膜炎、麥粒腫等感染性眼病禁用熱敷,高度近視者避免按壓眼球,出現視力下降需及時(shí)就醫驗光。
日??膳浜?0-20-20護眼法則,每20分鐘遠眺20英尺外20秒,保持閱讀距離30厘米以上。
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