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月經(jīng)來(lái)之前體重可能會(huì )增加，主要與激素變化、水鈉潴留、食欲增加、代謝減緩等因素有關(guān)。
1、激素變化月經(jīng)前孕激素水平升高會(huì )導致體內水分滯留，可能引起體重短暫增加1-2公斤，屬于正常生理現象。
2、水鈉潴留雌激素水平波動(dòng)會(huì )影響腎臟排水功能，導致組織間隙液體增多，可能表現為面部或四肢輕微浮腫。
3、食欲增加黃體期基礎代謝率會(huì )降低約5-10%，同時(shí)身體對碳水化合物的需求增加，容易攝入更多高熱量食物。
4、代謝減緩經(jīng)前期體溫會(huì )升高0.3-0.5℃，雖然看似消耗增加，但實(shí)際運動(dòng)意愿降低會(huì )導致總熱量消耗減少。
建議經(jīng)前期保持適度運動(dòng)，控制鹽分攝入，多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助平衡體內水分。
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