冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性疾病、體質(zhì)虛弱等原因引起。
1、飲食調理適量食用紅棗、枸杞、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食，注意膳食均衡營(yíng)養攝入。
2、中藥調理可在中醫師指導下服用八珍湯、歸脾丸、十全大補丸、阿膠等中藥方劑，需辨證施治避免自行用藥。
3、運動(dòng)鍛煉選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗氣，堅持適度運動(dòng)有助于氣血運行。
4、作息調整保證充足睡眠，避免熬夜勞累，保持規律作息，午間適當休息有助于氣血恢復。
日?？蛇m當食用桂圓、黑芝麻、牛肉等溫補食材，避免久坐久站，保持心情愉悅有助于氣血調養。
氣血不足是怎么回事？一般會(huì )出現哪些臨床表現？
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足吃什么好？日常應該如何調理？
1個(gè)問(wèn)答
為什么會(huì )氣血不足
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足能喝黑枸杞和紅棗泡水嗎？
1個(gè)問(wèn)答
頭暈氣血不足有點(diǎn)頸椎病吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足可不可以喝黃芪精口服液
1個(gè)問(wèn)答
阿膠對氣血不足有幫助嗎？
1個(gè)問(wèn)答
如何調節女性氣血不足？
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足，失眠多夢(mèng)，該如何治療？
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)量少。氣虛氣血不足，吃金匱腎氣丸有效嗎
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病吃什么會(huì )致命
1個(gè)問(wèn)答
包皮內側有水泡是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺高可以懷孕嗎
1個(gè)問(wèn)答
多年糖尿病下肢浮腫吃啥藥治療
1個(gè)問(wèn)答
藥流傷害小還是人流
1個(gè)問(wèn)答
眼睛散光究竟該怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
尿結石可以治愈嗎
1個(gè)問(wèn)答
咳嗽?xún)蓚€(gè)多月了舌苔發(fā)黑怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
二甲雙胍的副作用有什么
1個(gè)問(wèn)答
怎么區分食管癌和食管炎
1個(gè)問(wèn)答
2025-11-10
2025-10-18
2025-12-19
2021-12-19
2022-03-30
