曲中玉 副主任醫師
山東省立醫院
氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。
1. 飲食調理
氣血不足者可適量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等補血食物，避免生冷寒涼飲食。
2. 中藥調理
可在醫生指導下使用四物湯、八珍湯、當歸補血湯等中藥方劑，或服用阿膠、黃芪、黨參等單味藥材。
3. 運動(dòng)鍛煉
適量進(jìn)行太極拳、八段錦、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血。
4. 作息調整
保證充足睡眠，避免熬夜，保持規律作息有助于氣血生化。
氣血不足者平時(shí)應注意勞逸結合，保持心情愉悅，必要時(shí)可就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)調理。
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