侯勇 主任醫師
腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、姿勢矯正等方式治療。腰肌勞損通常由長(cháng)期勞損、急性扭傷、寒冷刺激、腰椎病變等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用熱水袋或紅外線(xiàn)理療儀每日熱敷患處，配合輕柔按摩效果更佳。
2、藥物治療遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。疼痛明顯時(shí)可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
3、功能鍛煉進(jìn)行腰背肌功能訓練如小燕飛、五點(diǎn)支撐法，增強核心肌群力量。鍛煉應循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力導致二次損傷。
4、姿勢矯正保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站。使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。
日常注意腰部保暖，避免提重物和突然扭轉動(dòng)作，癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)就醫檢查。
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