醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善癥狀。自愈的最佳方法主要有休息調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷冷敷、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
1、休息調(diào)整急性期需臥床休息，減輕椎間盤(pán)壓力。選擇硬板床，避免久坐久站，日常保持正確姿勢(shì)。
2、適度運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、五點(diǎn)支撐等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。避免劇烈扭轉(zhuǎn)和負(fù)重動(dòng)作。
3、熱敷冷敷急性疼痛使用冰敷減輕炎癥，每次15-20分鐘；慢性期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼和軟組織修復(fù)。控制體重可減少腰椎負(fù)擔(dān)。
癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物或進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。
