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什么樣的減肥最有效?

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問題描述

什么樣的減肥最有效?

醫(yī)生回答

張春香

張春香 副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

根據(jù)你的敘述,你在飲食上不規(guī)律,討厭吃零食,是引來肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝逝謺?huì)引來許多慢性病,如糖尿病、高血壓、脂肪肝等,在飲食上要控制住總能量的攝取,吃七八成飽,主要增加主食的攝取,多吃蔬菜水果,少吃油炸、高糖類食物,忍耐每天適宜的活動(dòng),活動(dòng)可消耗能量,忍耐觀注嘴,邁起腿的生活方式,會(huì)超越一定的節(jié)食效果。

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