申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
治療頸椎病的枕頭選擇需兼顧支撐性與生理曲度，主要有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、羽絨枕四種類型。
1、記憶棉枕記憶棉能貼合頸部曲線，分散壓力，適合頸椎病患者。選擇5-10厘米高度，注意選擇密度適中的產(chǎn)品。
2、乳膠枕天然乳膠枕具有彈性支撐特性，有助于維持頸椎自然弧度。建議選擇波浪形或B形設計的頸椎專用款。
3、蕎麥枕可自由調(diào)節(jié)高度的蕎麥殼枕頭適合喜歡硬質(zhì)支撐者，但需定期翻曬防潮，避免螨蟲滋生。
4、羽絨枕羽絨枕柔軟舒適但支撐性較弱，適合輕度頸椎不適人群，需配合頸部毛巾卷輔助支撐。
睡眠時保持頸椎中立位，避免過高或過低枕頭，配合日常頸椎保健操效果更佳。
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