總感覺胃里有氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹氣通常由吞咽空氣、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。

避免進食過快或邊吃邊說話，減少碳酸飲料、豆類等產(chǎn)氣食物的攝入，選擇少量多餐的方式減輕胃腸負擔(dān)。

以順時針方向輕柔按摩腹部，幫助促進腸道蠕動排出氣體，可配合熱敷緩解腹脹不適。

胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利可促進排空，消脹藥如二甲硅油能分解氣泡，益生菌如雙歧桿菌可調(diào)節(jié)菌群平衡。

持續(xù)脹氣伴隨腹痛、嘔吐需排查胃炎、腸梗阻等疾病，可能與幽門螺桿菌感染或胃腸動力障礙有關(guān)，需胃鏡等檢查明確。

日常可適當(dāng)飲用薄荷茶、陳皮水幫助理氣，避免久坐不動，癥狀加重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時消化科就診。