膝蓋抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間運動(dòng)或姿勢不當導致肌肉過(guò)度收縮，表現為突發(fā)性疼痛和僵硬。建議減少膝關(guān)節負荷，運動(dòng)后拉伸股四頭肌和腘繩肌，局部熱敷幫助放松。

大量出汗或飲食缺鉀缺鎂時(shí)易誘發(fā)痙攣，伴隨手腳麻木?？墒秤孟憬?、菠菜等高鉀食物，必要時(shí)口服氯化鉀緩釋片或門(mén)冬氨酸鉀鎂片補充電解質(zhì)。

久坐或血管病變導致下肢供血不足，夜間抽筋多見(jiàn)。需避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，穿戴壓力襪改善靜脈回流，嚴重者可服用西洛他唑擴張血管。

關(guān)節退變刺激周?chē)窠?jīng)引發(fā)痙攣，常伴晨僵和活動(dòng)彈響。需聯(lián)合使用塞來(lái)昔布膠囊鎮痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨，關(guān)節腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。

日常注意膝關(guān)節保暖，運動(dòng)前充分熱身，中老年人群建議定期檢測血鈣和維生素D水平，反復發(fā)作需排除腰椎間盤(pán)突出或下肢動(dòng)脈硬化等疾病。