坐骨神經(jīng)痛可通過物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解，預(yù)防措施包括姿勢矯正、核心肌群鍛煉、避免久坐、控制體重等。

熱敷或冷敷可緩解局部炎癥，牽引療法減輕神經(jīng)壓迫，低頻電刺激改善血液循環(huán)，中醫(yī)推拿幫助松解肌肉粘連。

非甾體抗炎藥如塞來昔布緩解疼痛，神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺促進(jìn)修復(fù)，肌肉松弛劑如乙哌立松減輕痙攣。需遵醫(yī)囑使用。

睡硬板床保持脊柱中立位，坐姿使用腰椎靠墊，避免彎腰提重物，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘預(yù)防神經(jīng)壓迫加重。

椎間盤切除術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤突出，椎管擴(kuò)大術(shù)解決骨性狹窄。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)神經(jīng)功能。

日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，急性期應(yīng)臥床休息并盡早就醫(yī)。