王亮 副主任醫師
腰疼可通過(guò)熱敷、腰部拉伸、服用非甾體抗炎藥、臥床休息等方式緩解。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、腰部拉伸采用貓牛式伸展動(dòng)作：跪姿交替拱背與塌腰，每組10次，每日2-3組，可改善腰椎活動(dòng)度。
3、藥物治療遵醫囑使用布洛芬、塞來(lái)昔布或雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥反應與疼痛。
4、臥床休息硬板床仰臥時(shí)膝關(guān)節下墊枕，保持腰椎生理曲度，急性期建議臥床不超過(guò)48小時(shí)。
日常注意避免久坐久站，搬重物時(shí)保持腰部直立，可進(jìn)行游泳、平板支撐等強化腰背肌訓練。
女性來(lái)月經(jīng)期間腰疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
剖腹產(chǎn)后造成的腰疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一年刀口發(fā)癢腰疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
怎樣緩解頭痛最快方法
1個(gè)問(wèn)答
結石導致腰疼怎么緩解
1個(gè)問(wèn)答
十歲小孩腰疼都有哪些原因
1個(gè)問(wèn)答
如何快速緩解牙疼
1個(gè)問(wèn)答
開(kāi)車(chē)腰疼的原因有哪些
1個(gè)問(wèn)答
神經(jīng)性頭痛怎么辦快速緩解
1個(gè)問(wèn)答
胃炎怎么緩解疼痛
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)腰痛是什么原因呢
1個(gè)問(wèn)答
牙齦突然無(wú)緣無(wú)故出血
1個(gè)問(wèn)答
腰酸背痛是什么原因導致的呀
1個(gè)問(wèn)答
腰疼腿麻腫脹是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
怎樣治青春痘能根治嗎
1個(gè)問(wèn)答
一歲半寶寶手指甲有白點(diǎn)怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼眶黏液囊腫有哪些癥狀
1個(gè)問(wèn)答
眼圈發(fā)紅是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
小便時(shí)有白色液體怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼睛干癢的小妙招是什么
1個(gè)問(wèn)答
2025-11-17
2025-11-17
2025-11-18
2025-11-13
2025-11-11
