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節后應該如何清腸?

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問(wèn)題描述

節后應該如何清腸?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

過(guò)節吃了太多油膩的食物,節后可以通過(guò)少吃油膩多吃蔬菜的方法來(lái)清腸,因為水果其實(shí)含糖還是蠻高的,所以可以吃一些含糖量低的水果,主要是各種青菜要大量吃,特別是含纖維豐富的如韭菜,芹菜@節后飲食要以平衡膳食為主,在此基礎上可以適當的提高膳食纖維的攝入,更有助于恢復腸道功能,平時(shí)可以多吃地瓜,可以促進(jìn)排便清腸,大吃大喝以后要經(jīng)??梢猿缘毓?,地瓜里面含有纖維質(zhì)容易消化,能讓腸道蠕動(dòng)速度提高,排便更加順暢。

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