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提肛運動有什么好處

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問題描述

提肛運動有什么好處

醫(yī)生回答

高峰

高峰 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

提肛運動可以改善盆底肌功能、預防便秘、緩解痔瘡癥狀、有助于產(chǎn)后恢復。

1、改善盆底肌功能

提肛運動能增強盆底肌肉力量，改善尿失禁和盆腔器官脫垂等問題。對孕產(chǎn)婦和老年人尤為有益。

2、預防便秘

規(guī)律進行提肛運動可促進腸道蠕動，幫助排便，減少便秘發(fā)生概率。建議每天重復進行數(shù)組練習。

3、緩解痔瘡

提肛運動可以改善會陰部血液循環(huán)，減輕痔瘡引起的腫脹和疼痛。癥狀明顯者應配合藥物治療。

4、產(chǎn)后恢復

產(chǎn)后適當進行提肛運動有助于修復盆底肌損傷，預防尿失禁，建議產(chǎn)后42天開始循序漸進練習。

提肛運動可作為日常保健方法，操作簡單不受場地限制，但出現(xiàn)明顯不適時應及時就醫(yī)檢查。

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