張博 副主任醫師
頸椎病的自測方法主要有觀(guān)察頸部疼痛特點(diǎn)、檢查上肢麻木范圍、測試頸部活動(dòng)度、評估日常誘因等。
1、疼痛特點(diǎn)：頸椎病多表現為頸肩部鈍痛或刺痛，可能向肩胛區放射，長(cháng)時(shí)間低頭會(huì )加重癥狀，休息后緩解。
2、麻木范圍：神經(jīng)根受壓時(shí)可能出現單側上肢麻木，典型區域為拇指、食指或小指，麻木感呈條帶狀分布。
3、活動(dòng)測試：緩慢做低頭、仰頭、左右側屈動(dòng)作，若出現明顯受限或誘發(fā)頭暈、手麻癥狀需警惕。
4、誘因評估：長(cháng)期伏案工作、高枕睡眠、突發(fā)頸部外傷等病史會(huì )增加患病概率，伴隨頭痛、視物模糊需及時(shí)就醫。
自測發(fā)現兩項以上陽(yáng)性表現建議盡早就診骨科或康復科，日常避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。
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