小腿外側疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、脛腓骨應力綜合征、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

避免跑跳等劇烈運動(dòng)，減少患肢負重，必要時(shí)使用護具固定。肌肉勞損引起的疼痛通常與過(guò)度運動(dòng)或姿勢不當有關(guān)，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。

采用熱敷、超聲波或電刺激療法促進(jìn)血液循環(huán)。神經(jīng)壓迫可能導致放射性疼痛和麻木感，物理治療有助于減輕神經(jīng)根水腫。

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。脛腓骨應力綜合征常伴隨運動(dòng)后加重的鈍痛，藥物可緩解炎癥反應。

嚴重腰椎間盤(pán)突出需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，頑固性筋膜室綜合征可能需筋膜切開(kāi)減壓。手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效的器質(zhì)性病變。

建議保持適度運動(dòng)，運動(dòng)前做好熱身，選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。若疼痛持續超過(guò)一周或伴隨腫脹發(fā)熱應及時(shí)就醫。