邵自強 主任醫師
運動(dòng)后頭暈想吐可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、內耳平衡障礙等因素有關(guān)，可通過(guò)補充能量、補液、調整姿勢、休息等方式緩解。
1. 低血糖空腹運動(dòng)導致血糖不足，引發(fā)頭暈惡心。建議立即進(jìn)食含糖食物如香蕉或餅干，運動(dòng)前1小時(shí)適當補充碳水化合物。
2. 脫水出汗過(guò)多未及時(shí)補水使血容量下降。運動(dòng)中每15分鐘飲用150-200毫升淡鹽水，避免一次性大量飲水。
3. 體位性低血壓運動(dòng)后突然停止引發(fā)腦部供血不足。應逐漸降低運動(dòng)強度，結束后進(jìn)行5分鐘慢走調節。
4. 前庭功能障礙旋轉類(lèi)運動(dòng)易刺激內耳前庭器，可能伴隨耳鳴。需停止運動(dòng)閉眼休息，嚴重者可遵醫囑使用地芬尼多、倍他司汀等前庭抑制劑。
運動(dòng)后出現持續性嘔吐或意識模糊需及時(shí)就醫，日常注意運動(dòng)前熱身、控制強度并及時(shí)補充電解質(zhì)飲料。
剖腹產(chǎn)多久可以運動(dòng)減肥
1個(gè)問(wèn)答
頭暈是什么原因引起的怎么辦]
1個(gè)問(wèn)答
游泳運動(dòng)員來(lái)月經(jīng)怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
修復膝關(guān)節損傷運動(dòng)
1個(gè)問(wèn)答
吃干棗會(huì )不會(huì )胃疼想吐頭暈
1個(gè)問(wèn)答
體位變化后延遲幾秒后頭暈是耳石癥嗎
1個(gè)問(wèn)答
為什么有時(shí)候站起來(lái)頭暈眼前發(fā)黑
1個(gè)問(wèn)答
頭暈了好幾天怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
15歲孩子偶爾頭暈怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
媽媽62歲頭暈嘔吐但是檢查沒(méi)什么問(wèn)題
1個(gè)問(wèn)答
眼壓高熱敷還是冷敷
1個(gè)問(wèn)答
眼睛里像有沙子一樣磨怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
有頸椎病多年怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
怎樣進(jìn)行胎教才是正確的
1個(gè)問(wèn)答
怎樣能知道自己有沒(méi)有得艾滋病
1個(gè)問(wèn)答
眼睛流黏液怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
胰腺炎怎么檢查可以確定
1個(gè)問(wèn)答
血糖高都是因為什么原因導致的
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)斑用什么方法可以去掉
1個(gè)問(wèn)答
在生理期去做激光點(diǎn)痣的情況有沒(méi)有什么危害
1個(gè)問(wèn)答
2025-11-17
2025-11-18
2025-11-19
2025-11-19
2025-11-19
