月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可通過(guò)調整生活習慣、補充營(yíng)養、藥物治療、中醫調理等方式改善，通常與內分泌失調、宮寒、貧血、子宮內膜病變等因素有關(guān)。

長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大可能導致激素分泌紊亂，表現為經(jīng)血黏稠發(fā)黑。建議保持規律作息，適當補充豆制品調節雌激素水平，嚴重者可遵醫囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。

經(jīng)期受涼或貪食生冷易致氣血凝滯，經(jīng)血排出不暢呈暗黑色。日?？捎冒~泡腳暖宮，疼痛明顯時(shí)需就醫排除子宮腺肌癥等疾病，醫生可能開(kāi)具少腹逐瘀顆?；蚬鹬蜍吣z囊。

血紅蛋白不足會(huì )影響子宮內膜供氧，導致經(jīng)量減少且色澤加深。建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，確診貧血后需配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑治療。

人工流產(chǎn)史或慢性炎癥可能引發(fā)宮腔粘連，表現為月經(jīng)量持續減少伴黑褐色分泌物。需通過(guò)宮腔鏡檢查明確診斷，必要時(shí)行宮腔粘連分離術(shù)，術(shù)后可輔以雌孕激素序貫療法。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)，每日飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續超過(guò)三個(gè)月或伴隨劇烈腹痛應及時(shí)就診婦科。