醫生回答
聶小娟 副主任醫師
預防白癜風(fēng)需注意避免暴曬、減少化學(xué)刺激、均衡飲食、調節心理壓力等因素，日?？赏ㄟ^(guò)防曬、皮膚保護、營(yíng)養補充等方式降低發(fā)病概率。
1、避免暴曬長(cháng)期紫外線(xiàn)照射可能破壞皮膚黑色素細胞，建議戶(hù)外活動(dòng)時(shí)使用物理防曬工具或涂抹防曬霜，選擇UPF值較高的衣物。
2、減少化學(xué)刺激接觸橡膠制品、染發(fā)劑等含酚類(lèi)化學(xué)物質(zhì)可能誘發(fā)白斑，日常需避免皮膚直接接觸刺激性化學(xué)品，必要時(shí)佩戴防護手套。
3、均衡飲食銅、鋅等微量元素缺乏與白癜風(fēng)相關(guān)，可適量食用黑芝麻、堅果、動(dòng)物肝臟等富含微量元素的食物，避免過(guò)度節食。
4、調節心理長(cháng)期焦慮或精神創(chuàng )傷可能加重免疫紊亂，可通過(guò)正念訓練、社交活動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
白癜風(fēng)患者及高危人群應定期皮膚自查，發(fā)現不明原因白斑及時(shí)至皮膚科就診，避免自行使用偏方或強效激素類(lèi)藥物。
