袁曉勇 副主任醫師
北京大學(xué)第一醫院
晚上餐后血糖高可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、監測血糖水平和藥物治療等方式控制。
1、調整飲食減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于延緩葡萄糖吸收。
2、餐后運動(dòng)餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等低強度運動(dòng)持續20-30分鐘，能有效促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的攝取利用。
3、血糖監測建立連續血糖監測記錄，重點(diǎn)關(guān)注晚餐后2小時(shí)血糖值，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫調整控糖方案。
4、藥物干預在醫生指導下可選用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖藥物，需嚴格遵循醫囑避免自行調整劑量。
建議保持規律作息，避免夜間加餐，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測以評估長(cháng)期血糖控制效果。
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2025-09-26
2025-10-02
