排便困難可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力減弱、痔瘡或腸梗阻等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、慢跑等，幫助刺激腸道蠕動(dòng)，改善排便功能。

乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等藥物可軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng)，需在醫生指導下使用。

嚴重痔瘡或腸梗阻患者可能需要吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)、腸梗阻解除術(shù)等手術(shù)治療。

建立規律排便習慣，避免久坐久站，出現持續排便困難或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫。