多數(shù)糖尿病患者可以進(jìn)行跑步運(yùn)動，跑步有助于控制血糖、改善胰島素敏感性，但需注意血糖監(jiān)測、運(yùn)動強(qiáng)度調(diào)整、足部保護(hù)及低血糖預(yù)防。

運(yùn)動前需檢測血糖，空腹血糖超過13.9mmol/L或存在酮體時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動。運(yùn)動中和結(jié)束后需重復(fù)監(jiān)測，防止高血糖或低血糖發(fā)生。

以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動為宜，控制在心率110-140次/分鐘。1型糖尿病患者避免空腹運(yùn)動，2型糖尿病合并心血管疾病者需醫(yī)生評估運(yùn)動方案。

選擇減震跑鞋和吸汗襪，運(yùn)動前后檢查足部有無破損。糖尿病周圍神經(jīng)病變患者應(yīng)減少跑步時(shí)長，改為游泳等低沖擊運(yùn)動。

攜帶含糖食品，如葡萄糖片。胰島素治療患者需在運(yùn)動前適當(dāng)減少劑量，長效胰島素使用者注意夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

建議糖尿病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動計(jì)劃，跑步時(shí)穿戴醫(yī)療標(biāo)識手環(huán)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量并定期評估身體反應(yīng)。