中度脂肪肝隱痛可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期復(fù)查等方式緩解。脂肪肝隱痛通常由肝臟炎癥、脂肪堆積加重、合并膽道疾病、代謝異常等原因引起。

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。每日控制總熱量，用橄欖油替代動(dòng)物油，避免酒精和含糖飲料。適量食用西藍(lán)花、深海魚、燕麥等護(hù)肝食物。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)幫助減輕體重，促進(jìn)肝臟脂肪代謝。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肝臟負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。

可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片、多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物。合并高血脂可用阿托伐他汀，糖尿病需配合二甲雙胍控制血糖。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

每3-6個(gè)月檢查肝功能、超聲和血脂血糖。監(jiān)測(cè)肝臟脂肪含量變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)纖維化傾向。出現(xiàn)黃疸、腹水等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免自行服用保健品。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱，建議盡快至消化內(nèi)科或肝病科就診。