陳臘梅 副主任醫師
改善皮膚狀態(tài)可通過(guò)防曬保濕、規律作息、均衡飲食、醫學(xué)美容等方式實(shí)現，皮膚健康與日常護理和內在調理密切相關(guān)。
1、防曬保濕紫外線(xiàn)會(huì )加速黑色素沉積和皮膚老化，每日使用SPF30以上防曬霜，配合含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復屏障。
2、規律作息夜間皮膚進(jìn)入修復期，保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素分泌，減少暗沉和炎癥因子產(chǎn)生。
3、均衡飲食補充維生素C（獼猴桃、西藍花）、維生素E（堅果、深海魚(yú)）、多酚類(lèi)（藍莓、綠茶）等抗氧化物質(zhì)，減少自由基損傷。
4、醫學(xué)美容光子嫩膚可改善色素沉著(zhù)，果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，水光針可增強皮膚水潤度，需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下選擇合適方案。
避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌，每周進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，敏感肌需先進(jìn)行局部測試再使用功效性護膚品。
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