張向寧 主任醫師
孕婦懷孕初期可以適量吃草莓。草莓富含維生素C、葉酸和膳食纖維，有助于補充營(yíng)養和促進(jìn)消化，但需注意清洗干凈、控制攝入量、避免過(guò)敏反應和選擇新鮮成熟草莓。
1. 補充營(yíng)養
草莓含有豐富的維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育和增強孕婦免疫力。
2. 促進(jìn)消化
草莓中的膳食纖維可以幫助緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，維持腸道健康。
3. 清洗干凈
食用前應充分清洗草莓表面可能殘留的農藥和細菌，建議用鹽水浸泡后再用流水沖洗。
4. 控制攝入
每天建議食用不超過(guò)200克草莓，過(guò)量可能引起胃腸不適或影響其他營(yíng)養攝入。
孕婦可搭配蘋(píng)果、香蕉等水果均衡攝入，如有妊娠糖尿病需特別注意控制水果攝入量。
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