中暑癥狀可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整環(huán)境、藥物輔助等方式緩解。中暑通常由高溫暴露、體液丟失、散熱障礙、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，用濕毛巾擦拭皮膚或冰袋敷頸部、腋窩等大血管處，避免直接使用冰水導(dǎo)致寒戰(zhàn)。

少量多次飲用淡鹽水或運動飲料，每小時不超過1000毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。

保持通風(fēng)，使用風(fēng)扇或空調(diào)降低室溫至26攝氏度以下，避免穿著不透氣衣物阻礙散熱。

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、仁丹、十滴水等解暑藥物，出現(xiàn)意識障礙需立即就醫(yī)。

高溫天氣建議避免正午外出，戶外活動時佩戴遮陽帽并定時休息，慢性病患者及老年人需加強防暑監(jiān)測。