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怎么減肥速度最快?

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問題描述

怎么減肥速度最快?

醫(yī)生回答

邸立君

邸立君 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

想節(jié)食的話,必須忍耐鍛練,健康的節(jié)食是個(gè)長期的過程,不是說幾天或者很快就可以看見成效的,建議放松心情,多活動(dòng),如跑步,騎車等活動(dòng),飲食要清淡均衡,多吃些蔬菜水果,多喝水,盡量不要吃所含過多脂肪的食物,比如說油炸,肥肉等等,要始終保持充足深度睡眠,不加班。

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