醫生回答
陳臘梅 副主任醫師
頭發(fā)剪短后可通過(guò)頭皮按摩、均衡營(yíng)養、減少熱損傷、規律作息等方式促進(jìn)生長(cháng)。頭發(fā)生長(cháng)速度主要受毛囊健康、激素水平、血液循環(huán)、營(yíng)養供給等因素影響。
1、頭皮按摩：每日用指腹輕柔按摩頭皮5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于毛囊獲取更多養分。避免指甲抓撓損傷毛囊。
2、均衡營(yíng)養：補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)類(lèi)，攝入富含維生素B族的粗糧及深色蔬菜，保證鐵、鋅等礦物質(zhì)攝入。營(yíng)養不良會(huì )導致毛發(fā)生長(cháng)周期延長(cháng)。
3、減少熱損傷：減少電吹風(fēng)高溫檔使用頻率，避免頻繁燙染。高溫會(huì )破壞毛發(fā)角蛋白結構，導致發(fā)絲脆弱易斷。
4、規律作息：保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì )擾亂生長(cháng)激素分泌，影響毛囊細胞正常代謝。
可配合使用含生姜提取物的洗發(fā)產(chǎn)品，但需注意避免過(guò)度刺激頭皮。若伴隨異常脫發(fā)或頭皮病變，建議及時(shí)就診皮膚科。
