醫(yī)生回答
于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
跑步時(shí)左邊肚子痛可能與熱身不足、呼吸不當(dāng)、飯后運(yùn)動(dòng)、胃腸疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因有關(guān)。
一、熱身不足跑步前熱身活動(dòng)不充分，左側(cè)腹肌或膈肌突然承受負(fù)荷導(dǎo)致痙攣性疼痛。跑步前進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸有助于預(yù)防。
二、呼吸不當(dāng)淺快呼吸會(huì)使膈肌供血不足引發(fā)左側(cè)牽涉痛。調(diào)整為深長(zhǎng)規(guī)律的腹式呼吸可緩解癥狀。
三、飯后運(yùn)動(dòng)飽餐后立即跑步會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)紊亂，食物積聚在結(jié)腸脾曲引發(fā)左上腹疼痛。建議餐后間隔兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。
四、胃腸疾病慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病可能在跑步時(shí)因內(nèi)臟震動(dòng)加重癥狀。需針對(duì)性治療原發(fā)病，如使用奧美拉唑緩解胃酸過(guò)多。
跑步時(shí)出現(xiàn)持續(xù)性劇痛或伴隨惡心發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變，日常注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)。
