腰痛背后藏危.機？醫生提醒：這些信號要當心
關(guān)鍵詞：腰痛
腰痛這件事，說(shuō)大不大說(shuō)小不小。有人彎腰撿個(gè)東西就直不起來(lái)，有人卻能扛著(zhù)幾十斤重物健步如飛。其實(shí)腰痛就像身體發(fā)出的警.報信號，不同的痛法背后藏著(zhù)完全不同的健康密碼。今天咱們就來(lái)破譯這些“疼痛密碼”，看看哪些情況需要特別警惕。
一、這些腰痛信號要當心
1、夜間痛醒要警惕
平躺時(shí)突然被腰痛驚醒，或者早晨起床時(shí)腰部僵硬超過(guò)30分鐘，可能是強直性脊柱炎的典型表現。這種疼痛活動(dòng)后反而會(huì )減輕，年輕人尤其要注意。
2、腿麻伴隨腰痛
腰痛同時(shí)出現腿部麻木、刺痛感，甚至走路像踩棉花，很可能是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)。這種情況拖久了可能導致肌肉萎縮。
3、發(fā)燒伴隨腰痛
腰部劇痛伴隨發(fā)熱、寒戰，可能是腎臟或脊柱感染。這類(lèi)感染進(jìn)展迅速，24小時(shí)內就可能造成不可逆損傷。
二、不同位置的腰痛暗示什么
1、正中部位痛
脊柱正中的銳痛，特別是彎腰時(shí)加重，可能是椎體骨折或椎間盤(pán)問(wèn)題。骨質(zhì)疏松的老年人要特別注意。
2、兩側腰部痛
腰部?jì)蓚鹊乃嵬?，尤其是叩擊痛明顯，常見(jiàn)于腎結石、腎炎等泌尿系統疾病?？赡馨殡S排尿異常。
3、臀部上方痛
腰骶部酸痛并向腿部放射，多是骶髂關(guān)節問(wèn)題。孕晚期女性或久坐人群容易發(fā)生。
三、緩解腰痛的正確姿勢
1、急性期要“靜”
突發(fā)劇烈腰痛時(shí)，立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下墊枕頭減輕腰椎壓力。48小時(shí)內可冰敷鎮痛。
2、慢性期要“動(dòng)”
慢性腰痛患者反而需要適度運動(dòng)，游泳、平板支撐等能增強核心肌群的運動(dòng)最推薦。每天堅持做“貓牛式”脊柱拉伸。
3、日常注意姿勢
搬重物時(shí)要蹲下而不是彎腰，久坐時(shí)用靠墊支撐腰部。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，每40分鐘起來(lái)活動(dòng)一次。
腰痛雖然常見(jiàn)，但千萬(wàn)別習慣性忽視。有位患者把反復腰痛當成“職業(yè)病”，直到出現大小便失禁才就醫，結果查出嚴重腰椎管狹窄。記?。寒斞从绊懰?、伴隨其他癥狀或持續超過(guò)2周時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫檢查。你的腰，值得更好的對待！