冬天吃紅棗的正確姿勢：避開(kāi)這2種食物，健康效果立增
關(guān)鍵詞：食物
冬天一到，紅棗就成了養生達人的“心頭好”。這顆小小的紅色果實(shí)，既能暖身又能補血，但你知道嗎？吃對了是“養生圣品”，吃錯了可能變成“健康殺手”。今天就來(lái)揭秘紅棗的最.佳CP和“死對頭”，讓你吃出雙倍功效！
一、紅棗不能和什么一起吃？
1、高蛋白食物要避開(kāi)
牛奶、海鮮等高蛋白食物和紅棗同食，容易造成蛋白質(zhì)凝固，影響消化吸收。特別是腸胃功能弱的人，可能會(huì )出現腹脹不適。
2、寒涼食材要謹慎
冬季本就寒氣重，若將紅棗與黃瓜、冬瓜等寒性食物同吃，會(huì )抵消紅棗的溫補效果。體質(zhì)虛寒的人更要避免這種搭配。
二、紅棗的黃金搭檔有哪些？
1、枸杞：經(jīng)典絕配
紅棗+枸杞是冬季養生茶標配，既能補血又能明目。每天用5顆紅棗+10粒枸杞泡水，適合長(cháng)期面對電腦的上班族。
2、生姜：驅寒神器
紅棗生姜茶是冬季御寒良方，特別適合手腳冰涼的女性。3片生姜+5顆紅棗煮水，早上喝一杯全身都暖和。
3、桂圓：補血佳品
紅棗桂圓粥對氣血不足的人特別友好。每周吃2-3次，能改善冬季常見(jiàn)的面色蒼白、乏力癥狀。
三、不同體質(zhì)怎么吃紅棗？
1、陰虛體質(zhì)：要搭配滋陰食材
這類(lèi)人吃紅棗容易上火，建議搭配銀耳或百合，既能補血又不燥熱。
2、濕熱體質(zhì)：控制食用量
舌苔厚膩、易長(cháng)痘的人每天不超過(guò)3顆，最好搭配薏米水幫助祛濕。
3、糖尿病患者：選擇鮮棗
干棗含糖量高，糖友可以適量吃新鮮紅棗，每次不超過(guò)5顆。
四、紅棗選購儲存小技巧
1、看外觀(guān)：優(yōu)質(zhì)紅棗表皮褶皺自然，沒(méi)有蟲(chóng)眼
2、捏手感：干度適中的紅棗捏起來(lái)有彈性
3、聞氣味：正常紅棗有清甜香氣，發(fā)酸味要警惕
4、存方法：密封冷藏可保存更久，但別超過(guò)半年
現在你知道該怎么正確“寵幸”這顆紅色小寶貝了吧？記住這些搭配禁忌和黃金組合，讓紅棗在這個(gè)冬天為你發(fā)揮最大功效。趕緊檢查一下你家的紅棗吃法對不對，別讓營(yíng)養白白浪費啦！