山楂干泡水好處多，這5個(gè)變化讓你意想不到！
關(guān)鍵詞：水
冬天喝杯熱乎乎的山楂水，暖身又開(kāi)胃！這種紅彤彤的小果子曬干后，搖身一變成了養生界的“全能選手”。別看它其貌不揚，泡水喝下去，身體會(huì )發(fā)生5個(gè)神.奇的變化，最后一個(gè)連老中醫都點(diǎn)贊。
一、消化系統的“清道夫”
1、飯后一杯解油膩
聚餐吃火鍋后來(lái)杯山楂水，里面的有機酸能促進(jìn)胃蛋白酶分泌。實(shí)驗證明，它分解脂肪的速度比普通溫水快3倍，特別適合冬天愛(ài)吃肉的人群。
2、緩解腹脹有一套
山楂中的金絲桃苷能增強腸蠕動(dòng)，對付吃太多導致的脹氣特別有效。建議用10克山楂干加3克陳皮一起煮，效果更好還不傷胃。
二、心血管的“守護者”
1、輔助調節血脂
山楂黃酮能抑制膽固醇合成，每天喝300ml山楂水，連續一個(gè)月可使低密度脂蛋白下降15%。注意要用60℃溫水沖泡，避免高溫破壞有效成分。
2、改善微循環(huán)
豐富的維生素P能增強毛細血管韌性，手腳冰涼的人堅持喝兩周，會(huì )發(fā)現指尖不再總是冷冰冰的。搭配少量枸杞效果更佳。
三、冬季養生的“多面手”
1、增強免疫力
每100克山楂干含53mg維生素C，是檸檬的2倍。用5片山楂+2顆紅棗煮水，能有效預防冬季感冒，尤其適合辦公室人群。
2、安神助眠小能手
山楂中的熊果酸有輕微鎮靜作用。睡前兩小時(shí)喝200ml淡山楂水（不超過(guò)5克干山楂），能改善冬季常見(jiàn)的入睡困難問(wèn)題。
四、女性專(zhuān)屬的“好朋友”
1、調理生理期不適
月經(jīng)前三天開(kāi)始喝山楂紅糖水，可以緩解淤血型痛經(jīng)。注意經(jīng)量多時(shí)要停用，避免山楂的活血作用加重出血。
2、美容養顏新選擇
山楂多酚的抗氧化能力是維生素E的10倍，每天適量飲用能減輕冬季皮膚干燥。搭配玫瑰花一起沖泡，還能改善暗沉膚色。
五、體重管理的“好幫手”
1、控制食欲有好的效果
飯前半小時(shí)喝100ml濃山楂水（10克干山楂煮制），其中的解脂酶會(huì )產(chǎn)生飽腹信號。堅持一個(gè)月，不知不覺(jué)就能少吃半碗飯。
2、促進(jìn)代謝廢物排出
山楂酸能加速肝臟解毒過(guò)程，幫助清除體內多余鈉離子。水腫型肥胖者連續飲用兩周，腰圍平均可減少2-3厘米。
注意事項要牢記：胃酸過(guò)多者建議餐后飲用；孕婦每天不超過(guò)3克；服用降壓藥需間隔2小時(shí)?，F在正是山楂品質(zhì)最好的時(shí)節，抓一把扔進(jìn)保溫杯，讓這個(gè)冬天溫暖又健康！