提肛運(yùn)動
提肛運(yùn)動有助于改善男性前列腺健康、增強(qiáng)盆底肌功能、預(yù)防痔瘡、提升性功能。
1、前列腺健康規(guī)律提肛可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減少前列腺充血概率,降低慢性前列腺炎風(fēng)險。
2、盆底肌強(qiáng)化通過收縮肛門周圍肌肉群,能改善尿失禁和肛門松弛,尤其適合久坐人群。
3、痔瘡預(yù)防增強(qiáng)肛門括約肌張力,減少靜脈淤血,對預(yù)防痔瘡發(fā)作和術(shù)后恢復(fù)有幫助。
4、性功能提升鍛煉盆底肌群可延長勃起時間,改善控制射精能力,對勃起功能障礙有輔助改善作用。
建議每天分3-4組練習(xí),每組收縮10-15次,配合深蹲運(yùn)動效果更佳,出現(xiàn)疼痛需暫停并咨詢醫(yī)生。
2024-12-16
2024-12-14
經(jīng)常做提肛運(yùn)動能夠緩解肛裂嗎

咸國哲
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
肛裂發(fā)生后做提肛運(yùn)動,不能緩解肛裂的癥狀,反而有可能會刺激引起肛門疼痛。由于肛門周圍組織末...
1人回答 28人閱讀 2024-10-15 16:04
脫肛可以做提肛運(yùn)動嗎

王衛(wèi)
副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
脫肛當(dāng)然可以做提肛運(yùn)動,而且要多做提肛運(yùn)動。脫肛患者由于反復(fù)的脫出會導(dǎo)致患者肛門括約肌松弛...
1人回答 34人閱讀 2024-09-19 16:10
2024-09-19
產(chǎn)后提肛運(yùn)動的正確做法?

魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后提高運(yùn)動的正確做法。大多數(shù)孕婦在順產(chǎn)的時候,胎兒從陰道分娩出來,會導(dǎo)致陰道壁肌肉以及盆...
1人回答 30人閱讀 2022-10-25 12:26
男人提肛運(yùn)動的好處

高峰
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
提肛運(yùn)動有助于改善男性前列腺健康、增強(qiáng)盆底肌功能、預(yù)防痔瘡、提升性功能。 1、前列腺健康...
1人回答 49人閱讀 2025-12-24 11:21
2024-10-18
肛竇炎術(shù)后可以做提肛運(yùn)動嗎

高珊
副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
肛竇炎在手術(shù)之后是可以做提肛運(yùn)動的。做完肛竇炎手術(shù)之后,患者首先是需要注意自己肛門周圍的衛(wèi)...
1人回答 45人閱讀 2024-09-18 08:59
提肛運(yùn)動怎么做?

李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
提肛運(yùn)動具體做法如下:將提肛肌向上收緊5秒,然后慢慢放松10秒,一組重復(fù)15次,一天三組。...
1人回答 13人閱讀 2022-10-27 14:46