來(lái)月經(jīng)期間通常不建議汗蒸。汗蒸可能加重經(jīng)期不適或導致脫水，但若經(jīng)血量少且無(wú)痛經(jīng)癥狀，短暫汗蒸可能不會(huì )造成明顯影響。

月經(jīng)期間女性體內激素水平波動(dòng)較大，子宮內膜脫落伴隨出血，此時(shí)高溫環(huán)境可能加速血液循環(huán)，導致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(cháng)。汗蒸房?jì)葴囟容^高且濕度大，長(cháng)時(shí)間停留可能引發(fā)頭暈乏力等不適，尤其對于本身體質(zhì)虛弱或存在貧血的女性風(fēng)險更高。部分女性在經(jīng)期會(huì )出現血管舒張反應，高溫可能加重這種生理反應，誘發(fā)面色潮紅甚至暈厥。

少數經(jīng)期規律且體質(zhì)較好的女性，在經(jīng)期后兩天經(jīng)量顯著(zhù)減少時(shí)，進(jìn)行10分鐘以?xún)鹊亩虝r(shí)汗蒸可能幫助放松肌肉。但需嚴格控制時(shí)間并及時(shí)補充電解質(zhì)水，避免因大量排汗導致血容量不足。有子宮內膜異位癥或子宮肌瘤病史者應絕對禁止經(jīng)期汗蒸，高溫可能刺激病灶部位異常出血。

經(jīng)期建議選擇40℃以下溫水淋浴清潔，避免盆浴或長(cháng)時(shí)間泡溫泉?？娠嬘蒙t棗茶等溫補飲品代替汗蒸排汗，注意保持腰腹部保暖。若出現經(jīng)期劇烈腹痛或異常大量出血，應立即停止任何熱療行為并就醫檢查。