怎樣才能快速長(cháng)頭發(fā)
關(guān)鍵詞：#頭發(fā)
很多短發(fā)的人都希望自己的頭發(fā)長(cháng)得很快，所以有美麗的長(cháng)發(fā)，但是很多人的頭發(fā)長(cháng)得很慢，所以很多人都想知道怎樣才能長(cháng)得很快今天小編就為大家介紹一些快速生發(fā)的方法。
1、多吃植物蛋白，多吃富含維生素e的食物，如白菜、新鮮生菜、黑芝麻等。
2、米水中有很多米營(yíng)養。這些都是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以用溫水洗頭。用淘米水洗，用清水洗就行了。
3、減少甘蔗糖、甜菜糖等純糖和脂肪的攝取者。多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，注意攝取含碘、鈣、鐵多的東西。
4、經(jīng)常補充富合鐵質(zhì)的食品，一天三餐要平衡，禁止頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂的食品。
5、多用木梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，頭發(fā)也促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。
6、經(jīng)常梳頭會(huì )對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發(fā)長(cháng)得快。怎么讓頭發(fā)長(cháng)得快？每天梳理頭發(fā)30-40次即可，過(guò)多會(huì )破壞頭皮毛鱗，脫發(fā)。
7、生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，也是維持正常生長(cháng)、發(fā)育和健康的必要營(yíng)養素，不能人工合成。如果你的飲食中沒(méi)有攝夠的生物素，可能會(huì )阻礙頭發(fā)的生長(cháng)速度。番茄、胡蘿卜、生菜、甜菜中含有生物素，請多吃這些蔬菜做的沙拉
頭發(fā)的成長(cháng)有一定的周期，為了加快頭發(fā)的成長(cháng)，必須采取一些措施。在生活中，許多食物可以促進(jìn)頭發(fā)的成長(cháng)，大家可以多吃，同時(shí)也可以學(xué)會(huì )在日常生活中護理自己的頭發(fā)。這也是促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的有效方法。
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