眼花眼干澀眼疲勞可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、屈光不正、維生素A缺乏等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、矯正視力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼或電子屏幕使用過(guò)久會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。表現(xiàn)為視物模糊、眼部酸脹，可能伴隨頭痛。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。生理性疲勞無(wú)須用藥，但需避免熬夜。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)造成角膜干燥，常見(jiàn)于長(zhǎng)期戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境工作者。癥狀包括異物感、燒灼感，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)畏光?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，重度患者需配合環(huán)孢素滴眼液抗炎治療。

3、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染結(jié)膜時(shí)，除眼疲勞外還伴隨分泌物增多、結(jié)膜充血。細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性結(jié)膜炎需使用更昔洛韋滴眼液。過(guò)敏性結(jié)膜炎需聯(lián)合奧洛他定滴眼液抗過(guò)敏治療。

4、屈光不正

未矯正的近視、散光或老視會(huì)迫使眼部過(guò)度調(diào)節(jié)，加重疲勞感。表現(xiàn)為視遠(yuǎn)或視近模糊、重影，可能引發(fā)代償性皺眉。需通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，40歲以上人群需排查老視可能。

5、維生素A缺乏

長(zhǎng)期飲食不均衡導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成不足，早期表現(xiàn)為暗適應(yīng)能力下降，進(jìn)展期出現(xiàn)結(jié)膜干燥斑?？稍黾觿?dòng)物肝臟、深色蔬菜攝入，嚴(yán)重缺乏時(shí)需口服維生素A軟膠囊，但須避免過(guò)量中毒。

日常應(yīng)保持環(huán)境濕度40%-60%，避免直吹空調(diào)風(fēng)。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，有助于改善瞼板腺功能。連續(xù)用眼期間多做眨眼訓(xùn)練，每次閉合眼瞼2-3秒，每天重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)2周未緩解，或出現(xiàn)視力驟降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗(yàn)等專業(yè)評(píng)估。