兒童眼睛干眼疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液滴眼、熱敷、增加環(huán)境濕度、補充營(yíng)養等方式緩解。兒童眼睛干眼疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、過(guò)敏性結膜炎、瞼板腺功能障礙等原因引起。

1、調整用眼習慣

兒童持續用眼超過(guò)30分鐘應休息5-10分鐘，建議遵循20-20-20法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。近距離閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，避免在光線(xiàn)不足或晃動(dòng)的車(chē)廂內用眼。電子屏幕使用時(shí)間每日不超過(guò)1小時(shí)，屏幕亮度需與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。

2、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液可補充淚液成分，聚乙烯醇滴眼液能形成保護膜，羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中度干眼。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼瞼，每日3-4次為宜。若合并過(guò)敏可選用含依美斯汀的復方滴眼液，但需在醫生指導下使用。

3、熱敷護理

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。熱敷后沿瞼緣輕輕按摩，幫助排出堵塞的分泌物。注意溫度避免燙傷，急性結膜炎發(fā)作期禁用。配合兒童專(zhuān)用眼瞼清潔濕巾擦拭睫毛根部效果更佳。

4、改善環(huán)境濕度

室內濕度維持在40%-60%，使用加濕器時(shí)應每日換水并定期消毒。避免空調或風(fēng)扇直吹面部，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。書(shū)桌不宜靠近暖氣片，冬季可在房間放置水盆增加蒸發(fā)量。粉塵多的環(huán)境需注意通風(fēng)換氣。

5、營(yíng)養補充

每日攝入深綠色蔬菜補充葉黃素，適量食用三文魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的食物。維生素A可通過(guò)胡蘿卜、動(dòng)物肝臟獲取，必要時(shí)服用維生素AD軟膠囊?？刂聘咛秋嬍?，保證每日飲水量，乳制品中的核黃素有助于角膜修復。

家長(cháng)應定期帶兒童進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。保證每日1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光中的多巴胺能抑制眼軸增長(cháng)。睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若出現持續眼紅、畏光或視力下降，需及時(shí)就診排除角膜炎等器質(zhì)性疾病。注意觀(guān)察兒童是否有頻繁揉眼、眨眼等異常行為，幼兒園兒童可進(jìn)行簡(jiǎn)單的視力表檢查。