女人喝葛根粉功效與作用
關(guān)鍵詞：#女人
女性適量飲用葛根粉有助于緩解更年期不適、調節內分泌、保護心血管健康、改善膚質(zhì)、輔助降血糖。葛根粉是以葛根為原料制成的粉末，含有異黃酮類(lèi)化合物，具有類(lèi)似雌激素的作用。
1、緩解更年期不適
葛根粉中的大豆苷元等異黃酮成分可模擬雌激素作用，幫助改善潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等更年期癥狀。對于雌激素水平下降導致的骨質(zhì)疏松也有一定預防效果。使用時(shí)建議搭配鈣質(zhì)補充，避免空腹食用。
2、調節內分泌
葛根異黃酮能雙向調節女性雌激素水平，對多囊卵巢綜合征引起的內分泌紊亂有輔助改善作用。長(cháng)期月經(jīng)不調者可在醫生指導下配合當歸、白芍等中藥材使用。但雌激素依賴(lài)性腫瘤患者禁用。
3、保護心血管
葛根素能擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度。對高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預防作用。建議與低鹽飲食配合，避免與降壓藥同服可能導致的血壓過(guò)低。
4、改善膚質(zhì)
葛根粉的抗氧化成分可抑制黑色素沉積，減輕黃褐斑和膚色暗沉。其抗炎特性對痤瘡皮膚有一定緩解作用。外用時(shí)可與蜂蜜調敷，內服需持續1-3個(gè)月見(jiàn)效。敏感肌使用前需做局部測試。
5、輔助降血糖
葛根多糖能延緩葡萄糖吸收，改善胰島素抵抗。糖尿病患者可將其作為主食部分替代品，但需監測血糖變化。出現低血糖反應時(shí)應立即停用，胃腸功能弱者可能出現腹脹等不適。
建議每日葛根粉攝入量不超過(guò)15克，經(jīng)期及孕產(chǎn)婦慎用。使用時(shí)注意觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應，避免與抗凝藥物同服。優(yōu)質(zhì)葛根粉應呈淡黃色、無(wú)結塊，可先用溫水調開(kāi)再沖入沸水攪拌。長(cháng)期服用者建議每3個(gè)月檢測激素水平，搭配有氧運動(dòng)效果更佳。儲存時(shí)需密封防潮，開(kāi)封后盡快食用完畢。
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