產(chǎn)后乳房護理篇
產(chǎn)后乳房護理主要包括正確哺乳、乳房清潔、乳房按摩、預防乳腺炎以及穿戴合適內衣等方式。產(chǎn)后乳房護理不當可能導致乳腺炎、乳汁淤積等問(wèn)題，需及時(shí)采取干預措施。
1、正確哺乳
哺乳時(shí)應讓嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導致皸裂。兩側乳房交替喂養，單次哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，切忌強行拉扯。若出現乳頭疼痛或破損，可涂抹羊脂膏保護。
2、乳房清潔
每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用肥皂或酒精等刺激性產(chǎn)品。哺乳前后可用棉柔巾蘸溫水擦拭乳頭，保持局部干燥。若有乳汁殘留，需及時(shí)用吸奶器排空，防止細菌滋生。清潔后建議裸露乳房10-15分鐘促進(jìn)皮膚修復。
3、乳房按摩
哺乳前可沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，促進(jìn)乳汁排出。若發(fā)現硬塊，可用指腹輕柔打圈按壓，配合熱敷效果更佳。按摩力度以不引起疼痛為宜，每次5-10分鐘，每日2-3次。注意按摩前需清潔雙手并修剪指甲。
4、預防乳腺炎
保持規律哺乳間隔，避免乳汁淤積。出現乳房紅腫熱痛時(shí)需及時(shí)就醫，醫生可能開(kāi)具頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。發(fā)熱超過(guò)38.5℃可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片退熱，禁止自行擠壓發(fā)炎部位。
5、穿戴合適內衣
選擇純棉透氣、無(wú)鋼圈的哺乳專(zhuān)用內衣，罩杯需預留1-2指空間避免壓迫乳腺。夜間睡眠時(shí)可脫除內衣促進(jìn)血液循環(huán)。內衣每日更換清洗，陽(yáng)光下晾曬消毒。若使用防溢乳墊需每2-3小時(shí)更換，保持乳頭干燥。
產(chǎn)后需保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍花等。每日飲水1500-2000毫升，避免高脂高糖食物?？蛇M(jìn)行散步等輕度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運動(dòng)導致乳房震蕩。發(fā)現乳房異常腫塊、持續疼痛或發(fā)熱癥狀應及時(shí)至乳腺外科就診，哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑。
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