跟腱炎怎樣治療好得快
關(guān)鍵詞：#跟腱炎
跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由過(guò)度運動(dòng)、外傷、肌腱退化、感染、自身免疫性疾病等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止運動(dòng)并減少患肢負重，使用彈力繃帶或支具固定踝關(guān)節，避免跟腱進(jìn)一步損傷。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議臥床休息3-7天，待疼痛緩解后逐步恢復活動(dòng)。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，能有效緩解炎癥和疼痛。慢性期可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合按摩效果更佳。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但需嚴格無(wú)菌操作。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復，沖擊波治療適用于慢性頑固性跟腱炎?？祻陀柧毎妆眠\動(dòng)、跟腱拉伸等，需在專(zhuān)業(yè)人員指導下循序漸進(jìn)進(jìn)行，避免二次損傷。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效或跟腱斷裂者需手術(shù)修復，常見(jiàn)術(shù)式包括跟腱清創(chuàng )術(shù)、肌腱轉位術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統康復訓練恢復關(guān)節功能，完全康復需3-6個(gè)月。
跟腱炎恢復期間應選擇低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，避免爬樓梯和跳躍動(dòng)作。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)肌腱修復，如魚(yú)肉、雞胸肉等。穿著(zhù)帶有足弓支撐的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)后及時(shí)拉伸跟腱。若疼痛持續超過(guò)2周或出現行走困難，應及時(shí)復查調整治療方案。
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