kz后2小時(shí)血糖正常值
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后2小時(shí)血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。血糖監測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，餐后血糖反映胰島β細胞對進(jìn)食后的調節能力。
健康人群進(jìn)食后，胰島素分泌會(huì )隨血糖升高而增加，促使葡萄糖進(jìn)入細胞利用或儲存，通常在2小時(shí)內回落至正常范圍。若檢測結果在7.8毫摩爾每升以下，說(shuō)明糖耐量正常。檢測時(shí)需保持日常飲食和活動(dòng)習慣，避免刻意減少進(jìn)食量或增加運動(dòng)干擾結果準確性。使用指尖血檢測可能存在輕微誤差，靜脈血漿測量更為準確。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可能略低。老年人因代謝率下降，血糖回落速度可能稍緩，但仍應控制在標準范圍內。
建議定期監測血糖，尤其有糖尿病家族史或超重人群。保持均衡飲食，限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘。避免長(cháng)期熬夜和過(guò)度壓力，這些因素可能影響胰島素敏感性。若多次檢測結果接近臨界值或異常，應及時(shí)就醫進(jìn)行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗等進(jìn)一步評估。
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