補血養血的中藥方子主要有四物湯、歸脾湯、八珍湯、當歸補血湯、烏雞白鳳丸等，適用于氣血兩虛、面色萎黃、月經(jīng)不調等癥狀。

1、四物湯：

四物湯由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成，是中醫補血調經(jīng)的基礎方劑。熟地黃滋陰補血，當歸活血調經(jīng)，白芍養血柔肝，川芎行氣活血，四藥合用具有補血而不滯血、行血而不傷血的特性。臨床常用于治療血虛引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛、頭暈心悸等癥狀，對產(chǎn)后血虛或手術(shù)失血后的調理也有顯著(zhù)效果。

2、歸脾湯：

歸脾湯含黃芪、龍眼肉、酸棗仁、白術(shù)等成分，側重心脾雙補。黃芪補氣升陽(yáng)，龍眼肉養血安神，酸棗仁寧心安眠，白術(shù)健脾益氣。該方特別適合思慮過(guò)度、勞心傷脾導致的失眠健忘、食欲減退伴氣血不足者，能改善因脾不統血引起的慢性出血癥狀，如牙齦出血、皮下瘀斑等。

3、八珍湯：

八珍湯融合四物湯與四君子湯，包含人參、白術(shù)、茯苓、甘草配合四物湯組方。人參大補元氣，白術(shù)健脾燥濕，茯苓利水滲濕，甘草調和諸藥。此方氣血雙補，適用于久病體弱、術(shù)后恢復等氣血兩虛重癥，能明顯改善面色蒼白、氣短乏力、肢體倦怠等綜合癥狀，是傳統滋補名方。

4、當歸補血湯：

當歸補血湯以黃芪、當歸為主藥，遵循"有形之血不能速生，無(wú)形之氣所當急固"原則。黃芪用量五倍于當歸，通過(guò)補氣生血方式改善血虛。對失血后低熱不退、產(chǎn)后血虛發(fā)熱有獨特療效，現代也用于化療后血細胞減少的輔助治療，但陰虛火旺者需慎用。

5、烏雞白鳳丸：

烏雞白鳳丸為經(jīng)典中成藥，含烏骨雞、鹿角膠、人參等二十余味藥材。烏骨雞滋陰清熱，鹿角膠補腎益精，人參補氣固本。主治婦女氣血虧虛兼腎陽(yáng)不足引起的月經(jīng)不調、腰膝酸軟，對更年期綜合征、慢性盆腔炎屬氣血兩虛者亦有調理作用，需連續服用2-3個(gè)月經(jīng)周期見(jiàn)效。

補血養血需配合飲食調理，建議多食紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝、菠菜等補血食材，避免濃茶、咖啡影響鐵質(zhì)吸收。適度練習八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，冬季注意保暖避免寒氣傷陽(yáng)。長(cháng)期貧血或出血不止者應及時(shí)就醫排查病因，孕婦及糖尿病患者使用補血方劑前需咨詢(xún)中醫師。日?？娠嬘卯敋w紅棗茶或阿膠糕作為養生輔助，但不宜過(guò)量以免滋膩礙胃。