感冒怕冷可以適量吃生姜、蔥白、紅糖、羊肉、雞肉等食物，也可以遵醫囑使用感冒清熱顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒、小青龍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、生姜

生姜性溫，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，適合風(fēng)寒感冒引起的怕冷癥狀。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅散體內寒氣?？蓪⑸衅笏嬘?，或與紅糖搭配制成姜糖水。注意陰虛內熱者不宜過(guò)量食用。

2、蔥白

蔥白含有大蒜素和揮發(fā)油，具有發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)的作用。風(fēng)寒感冒初期出現怕冷、鼻塞時(shí)，可用蔥白與豆豉煮湯飲用。蔥白還能刺激呼吸道黏膜分泌，緩解咳嗽癥狀。胃腸功能較弱者應控制食用量。

3、紅糖

紅糖性溫味甘，能補中緩急、活血散寒，常與生姜配伍用于風(fēng)寒感冒。紅糖含鐵量較高，有助于改善感冒期間的貧血癥狀。用紅糖沖泡熱水飲用可促進(jìn)發(fā)汗，但糖尿病患者應慎用。

4、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有溫補氣血、驅寒暖身的功效。感冒怕冷時(shí)可用羊肉燉湯食用，加入適量當歸、生姜效果更佳。羊肉性溫熱，體質(zhì)偏熱或患有皮膚病者應少食。

5、雞肉

雞肉易消化且富含多種氨基酸，能增強機體抵抗力。感冒期間可用雞肉燉湯，加入香菇、枸杞等食材。雞湯中的半胱氨酸能稀釋呼吸道黏液，緩解鼻塞癥狀。痛風(fēng)患者需控制攝入量。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒由荊芥穗、薄荷、防風(fēng)等組成，適用于風(fēng)寒感冒引起的惡寒發(fā)熱、頭痛身痛。該藥能發(fā)汗解表、散風(fēng)清熱，服藥期間應避風(fēng)寒，忌食生冷油膩食物。

2、荊防顆粒

荊防顆粒主要含荊芥、防風(fēng)、羌活等成分，主治外感風(fēng)寒所致的怕冷無(wú)汗、鼻流清涕。具有發(fā)汗解表、散風(fēng)祛濕的功效。高血壓、心臟病患者慎用。

3、正柴胡飲顆粒

正柴胡飲顆粒由柴胡、陳皮、防風(fēng)等組成，用于外感風(fēng)寒初起出現的惡寒發(fā)熱、無(wú)汗頭痛。該藥能解表散寒、疏肝和胃。服藥期間應保持清淡飲食。

4、風(fēng)寒感冒顆粒

風(fēng)寒感冒顆粒含麻黃、桂枝、苦杏仁等成分，針對風(fēng)寒感冒的惡寒重、發(fā)熱輕、流清涕等癥狀。具有發(fā)汗解表、疏風(fēng)散寒的作用。運動(dòng)員及陰虛陽(yáng)亢者慎用。

5、小青龍顆粒

小青龍顆粒由麻黃、芍藥、細辛等組成，適用于外寒內飲所致的惡寒發(fā)熱、咳嗽氣喘。能解表化飲、止咳平喘。服藥后需多飲溫水助藥力發(fā)散。

感冒怕冷期間應注意保暖，避免吹風(fēng)受涼。保持室內空氣流通但避免直接對流風(fēng)。每日飲用適量溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝。飲食宜清淡易消化，可少量多餐。保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。若癥狀持續加重或出現高熱不退，應及時(shí)就醫檢查?；謴推诳蛇m當進(jìn)行溫和運動(dòng)如散步，幫助增強體質(zhì)。