身體出虛汗是怎么回事女人怎么調理
女性身體出虛汗多由氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內蘊、氣血兩虛、更年期綜合征等原因引起，可通過(guò)中藥調理、飲食調養、穴位按摩、運動(dòng)療法、情志調節等方式改善。
1、氣虛不固：
中醫認為"氣能攝津"，長(cháng)期勞累或久病耗氣會(huì )導致衛表不固，出現自汗不止、稍動(dòng)即汗的癥狀。典型伴隨神疲乏力、氣短懶言。調理以補氣固表為主，可選用玉屏風(fēng)散加減，日常用黃芪15克泡水代茶飲，配合按壓足三里穴。
2、陰虛火旺：
夜間盜汗是主要特征，伴隨五心煩熱、顴紅咽干。陰液不足導致虛火迫津外泄，常見(jiàn)于長(cháng)期熬夜者。建議服用知柏地黃丸滋陰降火，食療可用銀耳蓮子羹，避免辛辣燥熱食物，酉時(shí)17-19點(diǎn)按摩三陰交效果更佳。
3、濕熱內蘊：
汗出黏膩伴有口苦口臭，多因脾失健運釀生濕熱。濕熱型虛汗常見(jiàn)頭頸多汗，午后加重。宜用三仁湯清熱化濕，飲食添加薏苡仁、赤小豆等利濕食材，避免肥甘厚味，可配合背部膀胱經(jīng)刮痧。
4、氣血兩虛：
多見(jiàn)于產(chǎn)后或術(shù)后女性，表現為汗出清稀、面色蒼白。氣血不足則腠理不密，推薦歸脾湯加減調理，食療可用當歸生姜羊肉湯，晨起練習八段錦"兩手托天理三焦"式以升發(fā)陽(yáng)氣。
5、更年期綜合征：
潮熱汗出伴隨情緒波動(dòng)，因腎精虧虛致陰陽(yáng)失衡?？煞毻枵{節內分泌，常吃黑豆、桑椹等補腎食物，練習六字訣"吹"字功調節腎經(jīng)，保持居室通風(fēng)涼爽。
調理虛汗需注意作息規律，保證子時(shí)23-1點(diǎn)前入睡以養陰血。飲食宜溫補平和，推薦山藥小米粥健脾胃，浮小麥30克煎水代茶飲固表止汗。適度練習太極拳、五禽戲等柔緩運動(dòng)，避免劇烈出汗。情志方面要保持心態(tài)平和，可通過(guò)聽(tīng)宮調音樂(lè )疏肝解郁。若伴隨心悸、消瘦等嚴重癥狀，建議盡早就醫排查甲亢、結核等器質(zhì)性疾病。更年期女性可定期進(jìn)行涌泉穴艾灸，每周2-3次，每次15分鐘，有助于引火歸元。
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