男性壯陽(yáng)持久可通過(guò)適量飲用枸杞子、肉蓯蓉、淫羊藿、黃精、杜仲等中藥材泡水輔助改善。這些藥材具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精填髓等功效，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免自行濫用。

一、枸杞子

枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效。其含有的枸杞多糖和甜菜堿有助于改善生殖系統(tǒng)功能，對(duì)腎陰虛引起的性功能減退有一定輔助作用?？蓡斡?-10克沸水沖泡代茶飲，但外感發(fā)熱者慎用。

二、肉蓯蓉

肉蓯蓉被譽(yù)為沙漠人參，性溫味甘咸，能補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血。所含苯乙醇苷類(lèi)成分可改善微循環(huán)，適用于腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿早泄。建議每日3-5克切片沖泡，陰虛火旺者忌用，可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)需停用。

三、淫羊藿

淫羊藿性溫味辛甘，歸肝腎經(jīng)，主要活性成分淫羊藿苷能促進(jìn)睪酮分泌。對(duì)腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致的性欲低下、勃起障礙有調(diào)理作用?？扇?-6克干品沸水燜泡，但高血壓患者慎用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。

四、黃精

黃精性平味甘，補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺，通過(guò)改善整體氣血狀態(tài)間接增強(qiáng)性功能。特別適合房勞過(guò)度導(dǎo)致的精氣虧虛，建議9-15克煎煮后代茶飲用。脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜或陳皮以中和藥性。

五、杜仲

杜仲性溫味甘，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，所含杜仲膠和京尼平苷具有類(lèi)性激素作用。對(duì)腎虛腰痛伴隨性功能障礙者，可用6-10克杜仲皮泡水，但陰虛火旺者可能出現(xiàn)牙齦腫痛等上火癥狀。

壯陽(yáng)持久需綜合調(diào)理，除中藥代茶飲外，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少高脂飲食，適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。性功能障礙持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失、腰膝酸軟等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，排除糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病因，避免延誤治療。中藥使用前務(wù)必經(jīng)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證，不可輕信偏方盲目進(jìn)補(bǔ)。