膠原蛋白具有維持皮膚彈性、促進(jìn)傷口愈合、保護(hù)關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、改善血管彈性等作用。其主要功效包括延緩皮膚衰老、修復(fù)組織損傷、緩解關(guān)節(jié)疼痛、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維護(hù)心血管健康等。

1、延緩皮膚衰老

膠原蛋白是皮膚真皮層的主要成分，能維持皮膚彈性和緊致度。隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)膠原蛋白流失會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、松弛和皺紋形成。補(bǔ)充膠原蛋白肽可刺激成纖維細(xì)胞增殖，促進(jìn)透明質(zhì)酸合成。臨床常用復(fù)方氨基酸膠囊、水解膠原蛋白粉等輔助改善皮膚狀態(tài)，但需注意過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

2、修復(fù)組織損傷

膠原蛋白是結(jié)締組織的重要基質(zhì)，在創(chuàng)傷修復(fù)過(guò)程中起支架作用。III型膠原蛋白參與早期肉芽組織形成，I型膠原蛋白則促進(jìn)瘢痕成熟。燒傷患者使用膠原蛋白敷料可加速創(chuàng)面愈合，術(shù)后患者補(bǔ)充膠原蛋白肽有助于減少瘢痕增生。重組人源膠原蛋白凝膠等醫(yī)療器械常用于皮膚潰瘍治療。

3、緩解關(guān)節(jié)疼痛

關(guān)節(jié)軟骨中II型膠原蛋白占干重50%以上，能緩沖骨骼間摩擦。骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)滑液中膠原蛋白片段含量升高，口服膠原蛋白肽可抑制軟骨基質(zhì)降解酶活性。氨基葡萄糖鹽酸鹽片、硫酸軟骨素片等藥物常與膠原蛋白聯(lián)用，但嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形仍需手術(shù)干預(yù)。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨骼有機(jī)質(zhì)中90%為I型膠原蛋白，形成礦化骨架結(jié)構(gòu)。絕經(jīng)后女性膠原蛋白合成減少會(huì)導(dǎo)致骨脆性增加。補(bǔ)充膠原蛋白肽可提升成骨細(xì)胞活性，與鈣劑、維生素D聯(lián)合使用效果更佳。阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等抗骨松藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、維護(hù)心血管健康

血管壁中III型膠原蛋白決定血管彈性，其異常交聯(lián)與動(dòng)脈硬化相關(guān)。膠原蛋白肽可通過(guò)調(diào)節(jié)基質(zhì)金屬蛋白酶活性維持血管通透性。高血壓患者應(yīng)配合服用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物，同時(shí)控制鈉鹽攝入。

日常可通過(guò)食用豬蹄、魚(yú)皮等富含膠原蛋白的食物進(jìn)行補(bǔ)充，建議搭配維生素C促進(jìn)吸收。健身人群每日補(bǔ)充量不宜超過(guò)10克，腎功能不全者需限制攝入。出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、皮膚異常等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可單純依賴(lài)膠原蛋白改善疾病癥狀。儲(chǔ)存膠原蛋白產(chǎn)品時(shí)應(yīng)避光防潮，開(kāi)封后需冷藏并在保質(zhì)期內(nèi)使用完畢。