睡眠障礙吃什么中藥調(diào)理最好
睡眠障礙可通過酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等中藥調(diào)理，具有安神助眠功效。
1、酸棗仁：
酸棗仁歸心肝經(jīng)，能養(yǎng)心益肝安神，適用于心肝血虛導致的失眠多夢。將15克酸棗仁搗碎后水煎代茶飲，或配伍知母、茯苓制成酸棗仁湯。虛煩不眠者可用酸棗仁粉3克沖服，連用7天。
2、柏子仁：
柏子仁側(cè)重養(yǎng)心安神，改善心腎不交型失眠。取柏子仁10克與粳米煮粥，或配伍五味子、人參制成柏子養(yǎng)心丸。腸燥便秘伴失眠者，可用柏子仁15克打粉加入蜂蜜調(diào)服。
3、遠志：
遠志擅化痰開竅，對痰擾心神所致的入睡困難有效。遠志6克配石菖蒲3克煎水，睡前1小時服用。心脾兩虛者可用遠志10克與龍眼肉、紅棗同燉，注意胃炎患者慎用。
4、合歡皮：
合歡皮解郁安神，針對情志不暢引發(fā)的失眠。合歡皮12克與柴胡9克、白芍12克配伍煎服。更年期煩躁失眠可用合歡皮10克、玫瑰花5克沸水沖泡代茶飲。
5、夜交藤：
夜交藤養(yǎng)血通絡，改善血虛絡阻型睡眠淺易醒。夜交藤30克水煎取汁，睡前溫服。神經(jīng)衰弱者可配合雞血藤20克、丹參15克煎湯，連續(xù)服用2周。
日常可食用小米蓮子粥、百合銀耳羹等食療方，睡前練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式，避免飲用濃茶咖啡。嚴重失眠持續(xù)1個月以上需就醫(yī)，排除甲亢、焦慮癥等器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理需辨證施治，肝火旺盛者宜加梔子、黃芩，心脾兩虛者宜配伍黃芪、當歸，建議在醫(yī)師指導下配伍使用。
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